Ang labing epektibo nga paagi aron madugangan ang kusog sa lalaki: maayo nga pagkaon ug espesyal nga ehersisyo, pag-ayo sa massage ug tubig, hinungdanon nga lana, tambal. Mga makatabang nga tip alang sa pagpadayon sa kusog sa pagkalalaki.
Pagkaon aron mapadayon ug madugangan ang kusog: usa ka lista sa mga himsog nga produkto sa pagkaon ug mga dagway sa ilang paggamit aron makab-ot ang usa ka sangputanan.